يمكنك خسارة ١٨ كليو جرام فى الشهر من وزنك فى شهر واحد

بأتباعك رجيم الخيار

الافطار :

شرب ماءالدافى قبل الاكل بسرعة

توست أسمر مع الجبن منزوع الدسم وخيار

نسكافية بدون حليب أو شاى بدون حليب بعد الاكل بنصف ساعة

الغداء :

ربع صدر دجاج مشوى بدون زيت وسلطة خضرا

مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل

العشاء:

سلطة الخيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل

بين الوجبات:

تناول الخيار بأى كمية فلا ضرر مفيد

ملحوظة :

وتنبية ضرورى لا يجب ممارسة الرياضة أسبوع

فى حالة الامساك أخذ شاى رويال بعد العشاء بساعتين أو

٢ كيوى على الريق صباحا

ويجب الاكثار من الماء على الاقل كاسين قبل كل وجبة

بنصف ساعة وعليك الخيار

وهم فوائد الخيار :

١- يقوى المصافل و الانسجة ٤ - يساعد على ترطيب الجسم

الخيار مفيد جدا للثه و وضبط درجة الحرارته

٢- الاسنان لإحتوائة على ٥- يعمل بمثابة مدر للبول

الألياف الغذائية ويساعد على تقليل الوزن

٣- يساعد على مقاومة ٦-

يساعد فى التخلص من

الخلايا السرطانية فى الجسم حرقان المعدة وتسهيل

عملية الهضم

٤-يساعد الخيارعلى

التحكم فى ضغط الدم ٧- يستخد م فى علاج حالات

الإصابة بالدودة الشريطية و

يهدى من التهابات الحلق

أتمنى أن ينال اعجابكم هذا الرجيم

نظامي الغذائي