وصفة قوية لتخسيس الوزن والارداف :

أما هذة الوصفة فهى مخصصة لتخسيس الآرادف فمن خلال هذة الوصفة السحرية يمكنكم تخسيس الآرادف فى غصون أسبوعين فقط فهذة تتميز بالسرعة 

الكبيرة والنتاتج  الهائلة  و

صحي لتخفيف الوزن,طرق انقاص الوزن,طرق تخفيف الوزن,طرق لتخفيف 

لتخفيف الوزن,نظام غذائي لتخفيف الوزن

كل مايهم المرأه من الناحيه الصحيه والنفسيه. سوف تجدى كل ماهو جــــــــــديد 

فى عالم 

الصحة والموضه والطبخ وغيرها الكثير والكثير.

المكونات  الوصفة :

١- ١٥-  فص ثوم مقشر  

٢- حبتين من الليمون 

٣ - أكواب من الماء 

٤ - بقدونس 

   

                         طريقة تحضير :  

نضع هذة المكونات ماعدا البقدونس مع بعضها على 

النار حتى تغلى ثم نتركها حتى تبرد ثم

قليل من  نضيف البقدونس 

ثم نترك الخليط لمدة ساعتين ثم نصفية فى وعاء 

ونحفظة فى الثلاجة ونشرب منة كوب صغير 

ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات 

وسف تلاحظون الفرق خلال أسبوعين عن الاستعمال 

     أتمنى أن ينال اعجابكم هذا الرجيم 

اذا اردت اي وصفة فأكتب في تعليق ما هي ؟؟؟ وسارد عليك بالوصفة 

                

                 مقادير عصير الدوم :

١ - ربع كيلو مسكر 
٢ - ٨ كوبات ماء
٣ - كوباية سكر 

                                الطريقة: 

1. ضعي الدوم المجروش والسكر في إناء على نار منخفضة وقلبيه باستمرار حتي ذوبان السكر.
2. استمري في التقليب حتي يسيح السكر بدون أن يتغير لونه
3. عندما يذوب السكر اضيفي الماء واتركي الخليط على النار حتي يغلي
4. بعد الغليان ارفيعه من على النار مباشرة ليبرد
5. ثم ضعيه في الثلاجة أو الفريزر وقدمية باردًا. 

               

  فوائد الدوم :

الدوم من الثمار المحببة للكثيرين، وله شهرة واسعة فى علاج ضغط الدم وتنظيم مستوياته.

وفى هذا الصدد يقول الدكتور أخصائى التغذية العلاجية، إن الدوم له فوائد طبية عديدة نظراً لأنه يحتوى على فيتامين "أ" وفيتامين "ب" ومضادات الأكسدة بجانب الأحماض الدهنية الحرة مثل حمض "اللوريك" و"الأوليك" و"الميريستك" و"البالمتيك" وأيضا الدوم غنى بالمواد السكرية.

وأشار أن الكثيرين يفضلون تناوله كمشروب بارد من خلال نقل مقدار منه فى الماء غير أن هناك علاقة مهمة بين الدوم وعلاج بعض الأمراض وتحسين الحالة الصحية للإنسان والتى منها: 

1) خفض نسبة الضغط فى الدم ويساعد على تحسين مستوياته.
2) خفض نسبة الكوليسترول فى الدم.
3) له تأثير فعال فى تعزيز إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون.
4) كما يساعد على الحفاظ على سلامة العظام والأسنان.
5) يساعد على تقليل إصابة الإنسان بأمراض تصلب الشرايين والقلب. 

اذا اردت اي وصفة فأكتب في تعليق ما هي ؟؟؟ وسارد عليك بالوصفة 

شوكولاتة المثلج

أٍسهل طريقة ايس كريم فى منزلك بخطوات سهلة وبسيطة واصنعى ايس كريم 

بالشوكولاتة المجمد فى المنزل ، استمتعى بطعم رائع

المقادير :

أٍسهل طريقة ايس كريم فى منزلك بخطوات سهلة وبسيطة في المنزل

1\2كوب سكر أبيض

1\4كوب من  رقائق الشوكولاتة 

2 معلقة كريم نشا

 
2 معلقة كبيرة كاكاو

معلقة كبيرة من زبدة 

2 1\2 كوب حليب 

معلقة صغيرة فانيليا سائلة 

الطريقة :

 على نار متوسطة ضعى الحليب و الكاكاو والنشا والسكر وقلبى باستمرار حتى يغلط 

ارفعى الخليط من على النار ثم أضيفى الفانيليا والزبدة وقلبى حتى تذوب الزبدة 

أتركى الخليط فى الثلاجة 30 لمدة دقيقة 

اخرجى الخليط من الثلاجة ثم اضيقى رقائق الشوكولاتة وقلبى  

صبى الخليط فى قوالب الايس الكريم وضعى  العطا الخشبية ثم ضعيهافى الثلا جدة لمدة 4 ساعات لايقل 

فيديو 1

                         اذا اردت اي وصفة فأكتب في تعليق ما هي ؟؟؟ وسارد عليك بالوصفة 

طريقة عمل عصير المانجو بالحليب

تطريقة عمل عصير المانجو بالحليب

١ - ٣ مانجة كبير ٧٥٠جرام 

٢ - كوباية ونص حليب كمال الدسم بارد 

٣ - من ٢ الى ٣معالق كبار سكر اوحسب الزوق 

٤ - بحسب الكمية من ايس كريم الفانيليا او المانجا 

هل تعلم .. ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت المانجو باستمرار ؟ لن تصدق !!

1- يخفض ضغط الدم المرتفع.. نظراً لاحتواء الخليط على حمض النيتريك وفيتامين "C"، والذي يساعد في تدفق الدم بشكل جيد في الأوعية الدموية، مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.

2- يقي من السرطان.. فالعناصر الغذائية المتوفرة في ذلك الخليط السحري تقي من أنواع عديدة من الأورام السرطانية، وخاصة سرطان البروستات والصدر والبنكرياس.

هل تعلم .. ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت المانجو باستمرار ؟ لن تصدق

3- يقلل من مخاوف إصابة الأجنة بعيوب خلقية.. فإذا تناولت السيدة الحامل ذلك الخليط السحري بصفة يومية، فإن ذلك يقلل من مخاطر إصابة الجنين بأي عيوب خلقية، حيث إنه يمد الجنين بفيتامينات "B" و"C" والفولات.

4- يقضي على قرحة المعدة.. فذلك العصير السحري يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعالج قرح المعدة.

5- يعزز مناعة الجسم.. فذلك الخليط غني بفيتامين "C"، والمنجنيز، إضافة إلى عدة عناصر غذائية مفيدة تقوم بتقوية خلايا الجسم وتعزز من الجهاز المناعي.

6- يعالج الأنيميا.. العصير السحري يحسن من قدرة الدم على امتصاص الحديد، وبالتالي يقضي على الأنيميا.

7- يقي من مشاكل القلب.. فهذا العصير يمنع تكون الجلطات في القلب ويعزز من صحة الجهاز الدوري.

٨- تعزز وتقوى  الجهاز المناعى للجسم .

٩- مفيد للشعر لانها المصدر جيد للفيتامنات والمعادن وفلذلك تمنع تساقط الشعر وتحافظ على الصحتة. 

١٠ -تستخدم  المانجو لايقاف النزيف وتقوية القلب وتشيط الزهن . 

فوائد لا تحصى في المانجو تجبرك على تناولها دائماً

 فوائد المانجو الصحية والجمالية المذهلة للجسم



اذا اردت اي وصفة فأكتب في تعليق ما هي ؟؟؟ وسارد عليك بالوصفة 

 معلومة هامة عن البطيخ

 عصير البطيخ وفوائده

  عدم خلط اى من المكونات اخرى كسكر او البهارات

 وتكون الوصفة تقطيع البطيخ  على شكل مكعبات صغيرة  

 وإزا لة البذر منها وضربها فى الخلاط وغلى العصير مع اضافه بعض قطرات الليمون 

، وتركة يبرد لمدة ساعة 

ثم وضعة فى زجاجة وتركة فى مكان جاف أو بارد

وتناول ملعقة كبيرة منة على معدة فارغة مرتين فى اليوم     

                   

فوائد البطيخ 

فله العديد من من الفوائد 

 عصير البطيخ وفوائده

لأنة غنى الفيتامينات

١-له فوائد لخفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين والاورده وذلك لانه غني بالمعادن والماء2-يساعد البطيخ علي ترطيب الجسم فالبطيخ يحافظ علي حيوية الجسم ونضارته  لما يحتويه من فيتامينات3-حافظ علي شبابك وجمالك من تناول البطيخ 4- مفيد للمرأة الحامل5- يساعد في الوقاية من مرض السرطان 6-يقوي المناعو ويحمي الجسم من العدوي والامراض7- يحافظ علي صحة الكلي : لانه غني بالبوتاسيوم والماء لذلك يخلص الجسم من السموم8-كما اثبت الدراسات انه يعزز من القدرة الجنسية9-يحافظ البطيخ علي العين والنظر لما يحتويه من فيتامينات ا المهمةللعين كالجزر حيث يمنع تلف الشبكية وفقدان النظر10-كما ان البطيخ مفيد لمرضي السكر

اذا اردت اي وصفة فأكتب في تعليق ما هي ؟؟؟ وسارد عليك بالوصفة 

                

                                                                       بابا غنوج

طريقة عمل بابا غنوج

                المكونات :

- باذنجان 

- فص ثوم 

- ملعقة كبيرة طحينة 

-ملعقة كبيرة لبن أو زبادى 

- ملح بحسب الكمية 

- عصير ليمون  

- زيت طعام يفضل زيت زيتون 

- بقدونس للتجميل 

                    الطريقة :

- حبة باذنجان نخرمها بالشوكة و نشوية بالفرن وبعدين بنطلعها .

-  نقشرباذنجان على حسب طريقة افضل أن توضع فى الماء بارد ليسهل تقشريها .

- امسكى الباذنجانة من الراس وقشريها . 

- نقوم بشقها وتنظيف الباذنجاة من البذور .

- نزيل الراس وتوضع فى صحن البلاستيك ونقوم ونهر سها .

- والان نضيف فص الثوم المدقوق ثم الطحينة واللبن الزبادى 

                   والملح وعصير الليمونة .

طريقة عمل بابا غنوج - تخلطهم جيدا الباذنجانة وندق مرة ثانية حتى يمتوجوا جيدا .

- نفردها فى صحن كبير ونرش عليها الزيت ويفضل زيت الزيتون و

                        نجمعها بالمقدونس .

وبالهنا والشفا

أسهل وأغرب طرق أساليب لتقوية الذاكرة عدة مرات اكثر تقضى على مشكله النسيان 

والزهايمر بفيتامينات و اغذية طبيعية لـ تقوية الذاكرة بدون تمارين تقوية الذاكرة

الذاكرة هي إحدى قدرات الدماغ التي تُمكِّنه من تخزين المعلومات واسترجاعها. 

وتدرس الذاكرة في حقول علم النفس الإدراكي وعلم الأعصاب. وهناك عدة تصنيفات 

للذاكرة بناء على مدتها، طبيعتها واسترجاعها للحالات الشعورية,الذاكرة القصيرة جدا, 

أسهل طريقة لتقوية الذاكرة بمشروب سحري يقضى على مشكل ضعف الذاكرة والنسيان ويحارب الزهايمر

الذاكرة القصيرة, الذاكرة الطويلة, النسيان

  

أسهل طريقة لتقوية الذاكرة

 بمشروب سحري

 يقضى على مشكل ضعف الذاكرة والنسيان 

ويحارب الزهايمر

هذا المشروب 

صالح لتقوية ذاكرة الكبار 

والاطفال  أيضا 


                          المكونات :
حبة الخيار 

عسل طبيعى 

نصف تفاحة 

عصير البرتقال 

حبة الجزر 

                    تحضير الوصفة :

 نضرب فى الخلاط الكهرباى 

١- حبة الخيار متوسطة الحجم بقشرها 

١-حبة الجزر متوسطة الحجم مبشورة 

١-معلقة كبيرة عسل طبيعى 

 نصف تفاحة بقشرها وبدون لب 

كاس كبير ونصف عصير البرتقال 

نضع المكونات في الخلاط الكهربائي حتي تطحن جيدا 

ثم نصفي المزيج 

طريقة الاستعمال :

يشرب نصف كأس صغير عند الفطور 3 مرات في فالفطور ولمده شهر 

ويمكن شربه من حين لاخر

بالنسبة للكبار

يشرب كأس كبير بعد الغداء بنصف ساعة 3 مرات في الاسبوع 

مشروب صحي له منافع كثيرة للجسم 

ويمكن شربه باستمرار ولمده غير محدوده بدون خوف فهو غني بمضادات الاكسدة

والبيتاكاروتين فهو مفيد للذاكرة والجسم والبشرة ايضا وليس فيه ضرر

                                   
                                                                    مكونات الوصفة :

علاج فقرالدم في اسبوع ,وصفة علاج الأنيميا |خلطة سريعة رهيبة فعالة لامراض الدم الهيموغلوبين 

حبة بنجر

نصف برتقال 

 نصف تفاحة 

ملعقة سكر والعسل

كوب ماء 

                                            طريقة التحضير : 

نقشير حبة البنجر ونضعها فى الخلاط الكهرباء 

علاج فقرالدم في اسبوع ,وصفة علاج الأنيميا |خلطة سريعة رهيبة فعالة لامراض الدم الهيموغلوبين 

ونضيف البرتقال والتفاح والعسل ثم الماء 
نخلط المكونات مع بعض جيدا ثم يصفى  


           طريقة  الاستعمال :

يشرب ٣ مرات فى اليوم  

• فى الصباح قبل الفطور 
• قبل الغذاء 
• قبل النو م 

 

                          وصفات من صنع يديك 

يمكنك خسارة ١٨ كليو جرام فى الشهر من وزنك فى شهر واحد

يمكنك خسارة ١٨ كليو جرام فى الشهر من وزنك فى شهر واحد

 بأتباعك رجيم الخيار

الافطار :

شرب ماءالدافى قبل الاكل بسرعة 

توست أسمر مع الجبن منزوع الدسم وخيار 

نسكافية بدون حليب أو شاى بدون حليب بعد الاكل بنصف ساعة

يمكنك خسارة ١٨ كليو جرام فى الشهر من وزنك فى شهر واحد

الغداء :

ربع صدر دجاج مشوى بدون زيت وسلطة خضرا 

مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل

العشاء:

سلطة الخيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل 

بين الوجبات: 

تناول الخيار بأى كمية فلا ضرر مفيد 

ملحوظة :

وتنبية ضرورى لا يجب ممارسة الرياضة أسبوع 

فى حالة الامساك أخذ شاى رويال بعد العشاء بساعتين أو

  ٢ كيوى على الريق صباحا 

ويجب الاكثار من الماء على الاقل كاسين قبل كل وجبة 

بنصف ساعة وعليك الخيار 

وهم فوائد الخيار :

١- يقوى المصافل و الانسجة                    ٤ - يساعد على ترطيب  الجسم

 الخيار مفيد جدا للثه و                               وضبط درجة الحرارته

                                               

٢- الاسنان لإحتوائة على                          ٥- يعمل بمثابة مدر للبول   

الألياف الغذائية                                       ويساعد على تقليل الوزن 

٣- يساعد على مقاومة                           ٦- 

يساعد فى التخلص من

الخلايا السرطانية فى الجسم                       حرقان المعدة وتسهيل 

                                                         عملية الهضم 

٤-يساعد الخيارعلى          

التحكم فى ضغط الدم                          ٧- يستخد م فى علاج حالات 

                                                        الإصابة بالدودة الشريطية و 

                                                         يهدى من التهابات الحلق 

أتمنى أن ينال اعجابكم هذا الرجيم 

   كلام ونصائح كثيرة تستمتع لها الامهات في تلك الفترة المهمة وهي فترة الرضاعة؛


تحتار في اختيار النظام الغذائي المناسب الذي يوفّر لها ولطفلها القيمة الغذائية 



الصحية..ونظاما غذائيا صحيا يناسب السيدات في فترة الرضاعة حتى تخرجي منها 





بكامل صحتك ورشاقتك وجمالك

..

الفطار:
كوب لبن خالى من الدسم
كورن فليكس
نصف رغيف بلدى
٢بيضة مسلوقة + فول + جبنة 
القريش 
كوب عصير برتقال 

الغداء :
٢كوب مية قبل الغذاء
كوب عصير البرتقال

   كلام ونصائح كثيرة تستمتع لها الامهات في تلك الفترة المهمة وهي فترة الرضاعة؛

نصف رغيف بلدى أو معلقة أرز
لحوم  أو فراخ أو سمك (مسلوقة او
 مشويه )



العشاء :
كمية كبيرة من فاكهة 
عصائر محلاة بسكر دايت 
خالى من مادة الاسبارتام 

رجيم صحي يقلل وزنك 8 كيلو خلال شهر مع  أستاذ الطب  



الطبيعي وعلاج السمنة



يمكنك أيضا إرسال كل أسئلتك عن الريجيم والوزن الزائد وستجيبك عنها



في الفيديوهات القادمة..

  الافطار :

نصف رغيف بلدى 

بيضة أو جبنة قريش

أو ٣ ملعق فول 

(بدون زيوت أو زبدة ) 

بين الوجبات :

خطراوات طازجة 

(خس ، خيار ، طماطم ، جزر )

قبل الغداء :

٢كوب ماء بارد 

طبق سلطة بدون زيوت

                                                           

الغداء:

طبق خضار نى فى نى 

(أى نوع ما عدا البطاطس و 

القلقاس )

ربع رغيف بلدى أو ٣ ملاعق 

أرز

ربع فرخة بدون جلد أو قطعة لحمة أو

سمك (مسلوق أو مشوى ) أو علبة تونة

بين الغذاء والعشاء:

ثمرة فاكهة أى نوع ماعدا

(التين ، البلح ، المانجو ، العنب ، الموز )

العشاء :

ربع رغيف بلدى 

جبنه قليلة الدسم (ممكن جبنة قريش )

ثمرة فاكهة 

كوب زبادى 

كل شى تحت سيطرة